Esto es necesario y está relacionado con lo que tu cuerpo produce. Es fácil hoy en día, es solo cuestión de elección.
Importa mucho lo que comes y cómo descansas. Esto es vital.
Siempre he pensado que si comes mucha «basura» definitivamente no vas a producir todo lo que deberías. De hecho puedes trabajar muy bien si comes alimentos que no son los más adecuados. El tema es por cuánto tiempo puedes vivir así.
Definitivamente muchos vegetales frescos, frutas, menos grasa y menos azúcar (estos dos en todas sus formas posibles) te ayuda a tener más agilidad, incluso agilidad mental. Y lo más importante a vivir más años.
El descanso es importante. No soy partidario de que 8 horas es el tiempo exacto de dormir para todas las personas. Pienso que uno debe dormir lo que necesite dormir para descansar. En algunos casos serán 6 horas, en otros 9 horas, depende de cada uno.
Lo que sí es importante es dormir y descansar ya que esto facilita el proceso natural de regeneración y recarga de energía del cuerpo. Así puedes pensar mejor y producir más.
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